Obgryzanie paznokci to nawyk, który zaczyna się zwykle w dzieciństwie, a u części osób zostaje na lata. Specjaliści nazywają go onychofagią. Przyczyną bywa nuda, stres lub napięcie, a skutki to nie tylko brzydkie paznokcie, ale też bolesne skórki i większe ryzyko infekcji. Poniżej piszemy, skąd bierze się ten nawyk i jak go ograniczyć.
Dlaczego obgryzamy paznokcie
Najczęstsze powody to nuda, chęć zajęcia czymś rąk, stres, zdenerwowanie przed egzaminem czy terminem, a czasem zwykły automatyzm – ręka sama ląduje przy ustach. U wielu osób to nawyk, z którego da się zrezygnować, gdy zacznie się go obserwować. Jeśli mimo prób nie możesz przestać, a obgryzaniu towarzyszy silne napięcie, porozmawiaj z lekarzem lub psychologiem.
Skutki obgryzania paznokci
- uszkodzona płytka, a przy długotrwałym obgryzaniu także jej deformacje,
- poranione, bolesne skórki i stany zapalne wokół paznokcia,
- przenoszenie bakterii spod paznokci do ust,
- możliwe obciążenie zębów i dziąseł przy wieloletnim nawyku,
- wrażenie niezadbanych dłoni, które potrafi obniżać pewność siebie.
Na mocno obgryzionych paznokciach i poranionych skórkach manicure, także hybrydowy, jest trudniejszy do wykonania. Przy stanie zapalnym najpierw skonsultuj się z lekarzem – zabieg kosmetyczny nie leczy stanów zapalnych.
Jak przestać obgryzać paznokcie
Proste sposoby na łagodny nawyk
- gorzkie lakiery lub odżywki o nieprzyjemnym smaku, które zniechęcają do wkładania palców do ust,
- regularny manicure – uporządkowane skórki zmniejszają pokusę „odgryzienia” czegoś, co wystaje, a świeża stylizacja motywuje, by jej nie psuć,
- obserwowanie, w jakich sytuacjach sięgasz do ust, i zastąpienie tego nawyku inną czynnością, np. ściskaniem piłeczki antystresowej,
- stopniowe zwiększanie „strefy zakazanej” – zacznij od jednego paznokcia (np. kciuka), którego nie wolno Ci obgryzać, i dokładaj kolejne.
Gdy przyczyną jest stres
Poszukaj własnego sposobu na rozładowanie napięcia: spaceru, ruchu, książki czy ćwiczeń oddechowych. Jeśli obgryzanie jest związane z silnym stresem, lękiem lub innymi trudnymi emocjami, rozważ rozmowę ze specjalistą – lekarzem lub psychologiem, który dobierze odpowiednią formę pomocy.
Jak możemy pomóc w Easy Nails
W salonie przy Rynku we Wrocławiu zadbamy o paznokcie i skórki podczas manicure klasycznego. Zadbane, pomalowane paznokcie bywają dla wielu osób dodatkową motywacją, by ich nie obgryzać. Wizytę umówisz pod numerem +48 71 377 23 57.
Najczęściej zadawane pytania
Czy obgryzanie paznokci to choroba?
Samo w sobie to najczęściej nawyk, ale u części osób wiąże się z napięciem emocjonalnym. Jeśli nie potrafisz nad nim zapanować, skonsultuj się ze specjalistą.
Czy paznokcie odrosną po zaprzestaniu obgryzania?
Paznokcie rosną stale, więc po odstawieniu nawyku zwykle stopniowo wracają do prawidłowego wyglądu. Jeśli zmiany na płytce się utrzymują, zapytaj lekarza.
